작년 JTBC 풀마라톤을 완주한 지 벌써 7개월이 지났습니다. 처음으로 도전한 풀 마라톤에서의 경험은 정말 특별했으며, 그때의 기억이 여전히 생생합니다. 달리기를 시작한 것은 2021년 1월, 런데이 어플과 함께였습니다. 런데이는 초보자에게 맞춤형 프로그램을 제공하여 많은 도움을 주었고, 덕분에 3년 만에 풀마라톤을 완주할 수 있었습니다.
나의 달리기 여정
첫 걸음, 런데이와의 인연
런데이를 통해 달리기를 시작한 이후, 10km, 21km, 그리고 마침내 42.195km를 완주하게 되었습니다. 이러한 성과는 런데이의 체계적인 훈련 프로그램 덕분입니다. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록 설계된 프로그램은 정말 추천할 만합니다.
운동 재개와 목표 설정
풀마라톤 이후 몇 개월간 운동을 쉬었지만, 체력이 떨어지는 것을 느끼고 다시 운동을 시작했습니다. 헬스장에 등록하고 인터벌 러닝으로 체지방을 줄이기 위해 노력하고 있습니다. 운동을 다시 시작하기로 결심한 이유는 런데이의 끈질긴 유혹 덕분입니다.
한강 3종 축제 소개
행사 개요
최근에 한강에서 열리는 ‘쉬엄쉬엄 한강 3종 축제’에 대해 알게 되었습니다. 이 축제는 수영, 자전거, 달리기를 통해 시민들이 한강을 즐길 수 있게 하는 행사입니다. 경쟁이 아닌 완주에 중점을 두고 있으며, 48시간 동안 편한 속도로 진행할 수 있습니다.
행사 정보
- 일시: 2024년 6월 1일(토) ~ 6월 2일(일)
- 장소: 뚝섬한강공원
- 코스: 초급자(15km), 상급자(31km)
- 참가비: 2만원 (기념품 및 완주 메달 제공)
| 종목 | 거리 |
|---|---|
| 수영 | 초급자 300m, 상급자 1km |
| 자전거 | 초급자 10km, 상급자 20km |
| 달리기 | 초급자 5km, 상급자 10km |
훈련 계획
초급자 코스 준비
수영은 오랜만이라 초급자 코스로 신청했습니다. 수영복과 필요한 장비를 빨리 구매하고 연습을 시작해야 할 것 같습니다. 자전거와 달리기는 익숙하지만, 수영 후의 5km 달리기를 위해 체력을 잘 조절해야 할 것입니다.
훈련 목표
이번 축제를 준비하면서 목표는 초급자 코스를 무사히 완주하는 것입니다. 훈련을 통해 점차 체력을 키우고, 다양한 프로그램에 참여하여 즐거운 경험을 쌓고 싶습니다.
자주 묻는 질문
질문1: 한강 3종 축제는 어떤 형식으로 진행되나요?
축제는 기록보다는 완주에 중점을 두고 있으며, 수영, 자전거, 달리기를 모두 경험할 수 있는 기회를 제공합니다.
질문2: 참가비는 얼마이며, 어떤 혜택이 있나요?
참가비는 2만원이며, 기념품과 각 종목 완주 시 메달이 제공됩니다.
질문3: 초급자 코스는 어떻게 구성되어 있나요?
초급자 코스는 수영 300m, 자전거 10km, 달리기 5km로 구성되어 있으며, 누구나 참여할 수 있습니다.
질문4: 참가 신청 방법은 무엇인가요?
네이버 예약을 통해 신청할 수 있으며, 선착순으로 모집합니다.
질문5: 행사 당일 날씨가 좋지 않으면 어떻게 되나요?
행사는 기상 상황에 따라 조정될 수 있으니, 사전에 확인이 필요합니다.
질문6: 훈련을 어떻게 시작해야 할까요?
기본 체력을 키우기 위해 주 4회 이상 운동을 하며, 각 종목별로 필요한 훈련을 병행하는 것이 좋습니다.
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